Здоровая пища - повседневные советы для каждого

Понятие здоровой пищи несколько более широкое, чем мы привыкли думать. Сюда стоит отнести не только составление своего индивидуального рациона, но и правильное время еды, ее количество и, конечно же, качество.
Здоровая пища – это та пища, которая способна обеспечить наш организм всеми необходимыми веществами (витаминами, микроэлементами и т.д.) и поддерживает его в тонусе.
Казалось бы все просто, не так ли? Но это лишь на первый взгляд. Вообще, большинство еды, выставленной сегодня на прилавках магазина, просто не подходит под это определение! Производители, в погоне за клиентами и выручкой, стараются максимально усилить чувство вкуса. В результате количество действительно полезных веществ в предлагаемых продуктах резко сокращается. Задумывались ли Вы когда-нибудь над тем, что едите? Из чего состоит Ваш завтрак, обед и ужин и сколько витаминов содержится в этой «здоровой пище»? И из каких продуктов вы готовите пищу.
В любом случае продукты питания должны быть:
безопасными;
соответствовать санитарным нормам.