Публикации: Белов Дмитрий Евгеньевич

1. Как мышцы реагируют на количество белка и физическую нагрузку
   Дата публикации: 08.04.2026 | Описание

   Статья посвящена влиянию потребления белка и физической нагрузки на рост и восстановление мышечной ткани. Рассматривается механизм мышечного протеинового синтеза, пороговое количество белка для максимального эффекта, оптимальная частота приёмов пищи, а также роль разных типов белка. Особое внимание уделено взаимодействию силовых и кардионагрузок с белковым питанием, влиянию на восстановление, силу и выносливость. Представлены практические рекомендации по дозировке белка и распределению его приёмов в течение дня для максимального эффекта тренировок.

2. Использование цифровых технологий в физическом воспитании
   Дата публикации: 24.06.2025 | Описание

   В условиях цифровизации образования особое внимание уделяется интеграции современных технологий в процесс физического воспитания. Использование мобильных приложений для фитнеса, носимых устройств (фитнес-браслетов, шагомеров), онлайн-тренировок и интерактивных платформ позволяет повысить мотивацию обучающихся, сделать занятия более наглядными и персонализированными. Цифровые инструменты также упрощают контроль за физической активностью и позволяют преподавателям эффективно отслеживать прогресс учащихся. В статье рассматриваются основные формы применения технологий в образовательной среде, их преимущества, а также возможные ограничения.